Bienestar integral a bordo

 

El principal objetivo de este curso es mejorar la calidad de vida en la mar y está dirigido a tripulantes de barcos de cualquier índole, ofreciendo beneficios tanto a los profesionales embarcados, como a las compañías armadoras.

PARA LOS TRIPULANTES

• Proporciona las claves para el desarrollo personal y profesional y las herramientas para llevar una vida más saludable a bordo
• Da las pautas para autobservación, para un mejor conocimiento de uno mismo y para poder detectar los primeros síntomas de que algo está fallando
• Favorece la mejor relación con compañeros y superiores
• Aumenta los niveles de equilibrio, confianza y autoestima
• Permite adelantarse al estrés, la depresión y la fatiga a bordo

PARA LOS ARMADORES

• Incrementa la productividad y competitividad en el sector
• Mejora el rendimiento, desempeño y efectividad de los equipos
• Favorece la retención del talento: disminución del absentismo, del presentismo y rotaciones del personal
• Mejora a comunicación de los equipos y las relaciones mar-tierra, generando un ambiente de trabajo más saludable
• Favorece la reducción de costes por disminución de bajas y aumenta el capital Psicológico de la empresa
• Contribuye a prevenir los riesgos, protegiendo la salud de los trabajadores y del entorno marino

Modalidad: ON LINE

FORMATO 1:

Una duración de 8 horas  durante un mes con un precio de 236€

• 5,5 horas de contenido audiovisual -6módulos formativos distribuidos en píldoras (capítulos) de 10 minutos
• 2,5 horas de material de lectura y test de evaluación

FORMATO 2:

Una duración de 10 horas ( 2 horas  de  mentoring online personalizado) durante un mes con un precio de 478 €

• Curso online (similar a formato I)
• 2 horas de mentoring on-line con cada tripulante (incluye asesoramiento personalizado y plan de acción revisado)

Importante: la duración del presente curso es de 1 mes ( en cualquiera de sus modalidades ), a partir de la fecha en que se efectúe  la matricula. Dispondrá de un mes para realizar todo el itinerario informativo, así como las evaluaciones, transcurrido ese tiempo, el acceso al curso se cerrará.

CONTENIDO DEL CURSO

Módulo I: Los Trabajadores del Mar.

1. Introducción a la vida a bordo
2. La soledad del tripulante
3. La vida del tripulante fuera del barco

Módulo II: Bienestar Psicológico a bordo

1. Estigma y Salud Mental
2. Concepto de estrés y prevalencia en tripulantes
3. Estrés, rendimiento y fatiga
4. Causas del estrés a bordo
5. Síntomas y consecuencias de padecer estrés en un barco
6. Esquema cognitivo-conductual de pensamientos
7. La depresión, cómo identificarla a tiempo

Módulo III: Relaciones personales a bordo

1. Relaciones multiculturales y minorías a bordo, una fuente de enriquecimiento personal
2. La importancia del apoyo social en un barco
3. Inteligencia emocional y empatía
4. Comunicación efectiva y asertividad
5. Colaboración con otros tripulantes y resolución de conflictos

Módulo IV: Liderazgo y competencias para aumentar la productividad.

1. Autoconocimiento y autocontrol
2. Autoestima y confianza en uno mismo
3. Liderazgo
4. Gestión del Tiempo
5. Orientación a resultados y resolución de problemas

Módulo V: Vida saludable a bordo

1. Salud general. Mantenimiento y prevención
2. Alimentación saludable
3. Trastornos del sueño
4. Higiene del sueño
5. Uso y abuso del alcohol
6. Adicciones

Módulo VI: Relajación, mindfulness y plan de acción global.

1. Introducción a las técnicas de relajación
2. La respiración
3. Sesión Guiada de relajación
4. Mindfulness y aceptación
5. Sesión guiada de Mindfulness
6. Plan de acción global

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